Body Recomposition Program
饮食调整运动习惯生活管理长期维持

全新生活全力打造新的自己

增肌减脂×体态调整实践班

从饮食、运动到生活习惯，用科学方法与实际策略，带你建立适合自己的体态管理方式，打造更健康、有精神、更喜欢的自己。

改变，从更了解自己开始。
体态管理教练定家与 Ella
定家体态管理教练
Ella体态管理教练

饮食策略

学会如何吃，兼顾营养与生活弹性

习惯养成

从日常行动出发，让改变更容易持续

教练陪伴

专业知识 × 实战经验，一起实践、互相支持

SOUND FAMILIAR?

做到不难，维持才难

8成的人都有减肥经验
9成觉得最近一次减重失败
55%减重有效果的人，9 个月内又反弹

外卖、便利店、奶茶随手可得，靠意志力和偏方撑一阵子，最后常常回到原点。这次换个方式：有方法、有教练、有一群人一起，把改变变成生活的一部分。

资料来源：健康医疗网「台湾过重及肥胖行为」调查、Uho 优活健康网

TIMELINE

从说明会到结业

先用一场说明会认识课程，再决定要不要一起走完 13 周。

  1. 10/13(二) 21:00
    说明会 · 场次一

    认识课程，看看适不适合你

    Ella定家Ella × 定家
  2. 10/20(二) 21:00
    说明会 · 场次二

    第一场时间不方便？这一场一样欢迎你

    Ella晨洸Ella × 晨洸
  3. 10/27(二) 21:30
    正式开课 · 13 周实践班
    10/27 (二) – 1/19 (二)
    每周二 21:30共 13 堂线上 腾讯会议
    10/27 开课13 周1/19 结业
    看 13 堂课程内容
    1. 第 1 堂体内环保
    2. 第 2 堂低升糖饮食
    3. 第 3 堂如何阅读标签
    4. 第 4 堂促进新陈代谢
    5. 第 5 堂运动和身体组成
    6. 第 6 堂计划与在外就餐
    7. 第 7 堂营养素
    8. 第 8 堂养成健康的好习惯
    9. 第 9 堂相信自己
    10. 第 10 堂克服障碍
    11. 第 11 堂管理压力
    12. 第 12 堂评估结果
    13. 第 13 堂实践全新生活™

    每堂 1.5 小时，循序渐进，融入生活。

    • 提升肌力强化身体机能
    • 管理体脂打造更理想的体态
    • 建立习惯拥有更健康的生活方式
  4. 1/19(二)
    结业

    带着新的习惯，迎接新的一年

    从现在开始，建立可长期维持的体态管理生活。

KEYS TO SUCCESS

13 周，陪你走完的 4 个关键

1/19 结业，刚好带着新的自己过年。
13 周后的你，会感谢今天按下报名的自己。
REGISTRATION

报名说明会与 13 周实践班

说明会报名费20元 / 场

先听听说明会，再决定要不要一起执行 13 周。

报名项目（可多选）
13 周课程退款规则
  1. 商品及工具：第 5 堂课以前，未拆封可全额退款，拆封后不退款；第 5 堂（含）以后，不论是否拆封都不退款。
  2. 教练上课费用：开课前提出无法上课，全额退款；第 2 堂前提出，退 70%；第 5 堂前提出，退 50%；第 5 堂之后不予退款。

教练上课费用＝课程费用扣除商品及工具费用（以建议零售价计算）。

基本信息
你的身份*
用来联系你、确认付款
会议链接会发到这个邮箱
报名费付款
本次金额
付款方式*
付款后填写，方便我们对账；付款时也可以备注你的姓名。
其他

你的信息只用于这次说明会的联系与对账，不会公开给其他报名者。

在进行任何健康管理计划前，请先咨询医生。本页内容未经药品监督管理部门评估，无意作为诊断、治疗或预防疾病之用。
本课程内容以健康生活、饮食与体态管理知识分享为主，实际成果会因个人体质、饮食、运动量及执行情况而有所差异。

线上说明会